Accueil / Mouvement

Le Mouvement Conscient

Reconnectez-vous avec votre puissance physique, votre souplesse naturelle et votre joie d’expression.

Cultiver la fluidité dans le corps

Chaque discipline que j’enseigne est une porte d’entrée différente pour explorer la présence corporelle. Qu’il s’agisse de la douceur méditative du Yin, du défi musculaire du Reformer ou de la joie vibrante de la Salsa, chaque pratique vise à libérer votre corps et à détendre votre esprit.

Nos Pratiques & Mouvements

Ancrage & Souffle

Yoga Conscient (Vinyasa & Hatha)

Le Hatha yoga met l’accent sur la tenue des postures et le contrôle du souffle (Pranayama), idéal pour s’ancrer. Le Vinyasa quant à lui est un flux dynamique où chaque mouvement est initié par la respiration. Ensemble, ils offrent un équilibre idéal pour purifier le corps, apaiser le système nerveux et renforcer les muscles stabilisateurs.

Accessibilité & Douceur

Yoga sur Chaise

Une pratique incroyablement bienveillante et inclusive ! Le Yoga sur chaise adapte les postures traditionnelles pour les rendre accessibles aux personnes ayant une mobilité réduite, des douleurs articulaires ou travaillant de longues heures assis. Nous y développons la souplesse, la force du haut du corps et la respiration profonde, en toute sécurité.

Tonicité & Lignes

Le cours de Barre

Fusion entraînante d’exercices inspirés de la danse classique, du Pilates et du fitness. Utilisant une barre de danse, de légers poids ou des bandes de résistance, ce cours à faible impact sculpte les jambes, renforce les fessiers, raffermit la ceinture abdominale et améliore grandement le maintien et le port de tête.

Force Profonde

Pilates sur Reformer

Pratiqué sur un appareil spécialisé à ressorts et poulies, le Pilates Reformer offre une résistance progressive. C’est l’outil ultime pour réaligner la colonne, muscler la sangle abdominale profonde (le Powerhouse), corriger la posture et étirer le corps simultanément sous contrôle parfait, tout en protégeant les articulations.

Lâcher-Prise & Fascias

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique douce d’introspection et de silence. Les postures sont tenues au sol pendant 3 à 5 minutes avec le soutien d’accessoires. Cette lenteur permet d’étirer en profondeur les fascias (tissus conjonctifs), de libérer les tensions émotionnelles stockées et de plonger dans un état méditatif d’une paix absolue.

Joie, Rythme & Énergie

Salsa Consciente

La Salsa est bien plus qu’une danse : c’est une thérapie par la joie et la vibration ! Apprenez la rythmique, les pas de base, la connexion avec le sol et l’élégance corporelle. Mes cours mettent l’accent sur l’expression personnelle, le lâcher-prise, le plaisir d’être en phase avec la musique et la connexion humaine chaleureuse.

Horaire des cours & Lieux

Planifiez votre semaine de bien-être et réservez votre place directement en cliquant sur le cours souhaité.

Cours de la semaine

— Calendrier à venir —

Grille de Tarifs Mouvement

Trouvez la formule idéale selon vos envies et vos disponibilités.

Séances de groupe

En studio ou extérieur selon météo

$ XXX / séance

Accès aux cours au choix (Yoga, Salsa, Barre)
Ambiance collective inspirante
Ajustements personnalisés de posture
Durée moyenne : 60 à 75 minutes

Séance Privée

Accompagnement 100% sur mesure