Le Mouvement Conscient
Reconnectez-vous avec votre force, votre mobilité et votre joie de vivre.
Cultiver la fluidité dans le corps
Chaque discipline que j’enseigne est une porte d’entrée différente pour explorer la présence corporelle. Qu’il s’agisse de la douceur méditative du Yin Yoga, du défi musculaire du Pilates sur Reformer ou de la joie de vivre de la Salsa, chaque pratique vise à libérer votre corps et votre esprit, par la mise en mouvement.
Pratiques & Mouvements
Yoga Vinyasa
Le Vinyasa est une pratique des Asanas (postures) dans la philosophie yogique. C’est un flux dynamique où chaque mouvement est initié par la respiration. Idéal pour connecter au souffle (Pranayama) et au moment présent, il permet de balancer le système nerveux et renforcer les muscles stabilisateurs du corps.
Yoga sur Chaise
Une pratique incroyablement bienveillante et inclusive ! Le Yoga sur chaise adapte les postures traditionnelles pour les rendre accessibles aux personnes ayant une mobilité réduite, des douleurs articulaires ou travaillant de longues heures assis. Nous y développons la souplesse, mais aussi et surtout la force de l’ensemble du corps, en toute sécurité.
Le cours de Barre
Fusion entraînante d’exercices inspirés de la danse classique, du Pilates et du fitness. Utilisant une barre de danse, de légers poids ou des bandes de résistance, ce cours à faible impact renforce les jambes, les fessiers, la ceinture abdominale et les bras, et améliore grandement le maintien. Pulse, pulse, pulse !
Pilates sur Reformer ou sur MOTR
Le Pilates permet notamment de renforcer le centre (abdos/dos/fessiers) en profondeur, en améliorant l’alignement de la posture et en synchronisant la respiration. Le Reformer, appareil à ressorts et poulies, permet de pratiquer le Pilates en ajoutant une notion de résistance ou d’assistance. Le MOTR est un appareil plus petit et portable qui offre cette même notion de résistance sur un rouleau qui ajoute un défi d’équilibre. Cours privé à domicile disponible avec le MOTR. Le contrôle du mouvement est essentiel sur les deux appareils.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce d’introspection. Les postures sont tenues au sol pendant 3 à 5 minutes à la limite entre le confort et l’inconfort. Cette lenteur permet d’étirer en profondeur les fascias, de libérer les tensions émotionnelles stockées et de plonger dans un état méditatif d’une paix absolue.
Danse Latine
Basée sur les pas de salsa et de bachata, les cours de danse latine permettent de laisser exprimer sa joie et son âme d’enfant. Apprenez la rythmique et les pas de base en vous amusant ! Mes cours mettent l’accent sur l’expression personnelle, le lâcher-prise, le plaisir d’être en phase avec la musique et la connexion humaine chaleureuse.
Horaire des cours & Lieux
Planifiez votre semaine de bien-être et réservez votre place directement en cliquant sur le cours souhaité.
Cours de la semaine
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Grille de Tarifs Mouvement
Trouvez la formule idéale selon vos envies et vos disponibilités.
Séances de groupe
En studio ou extérieur selon météo
- Cours au choix (Yoga, Barre, Pilates, Danse Latine)
- Ambiance collective inspirante
- Ajustements personnalisés de posture
- Durée moyenne : 60 à 75 minutes
Séance Privée
Accompagnement 100% sur mesure
- Bilan initial et objectifs personnalisés
- Discipline au choix ou fusion sur mesure
- Correction approfondie de posture/technique
- À votre domicile ou en studio privé (+$)
- Durée : 60 minutes
Cours en ligne
Pratiquez n’importe où, n’importe quand
- Accès illimité à la vidéothèque en ligne
- Plus de 40 séances filmées en haute définition
- Filtres par discipline, niveau et durée
- Nouveaux cours ajoutés chaque mois